Jest 1 stycznia. Świat budzi się do życia powoli i ostrożnie, przyciężki od sylwestrowej nocy. Media społecznościowe przepełnione są noworocznymi postanowieniami, a w powietrzu wisi atmosfera nowego otwarcia i świeżego startu. Zupełnie jakby zmiana kartki w kalendarzu...

Ruminacje. Słowo nieco obco brzmiące, które w pierwszym odruchu może nam się kojarzyć z medytacją, rozmyślaniem lub specjalistycznym terminem, który niechybnie opisuje coś złożonego i bardzo poważnego. I to w zasadzie trafne skojarzenie. Ruminacje są jak ktoś, kto...

Wyobraź sobie, że wyszedłeś z pożaru. Obolały, okopcony, ale żywy. Nowy dzień, nowe powietrze, nowa szansa. A potem… ktoś podsuwa Ci zapałki. Tylko jedną paczkę, są maleńkie i wyglądają bardzo niepozornie. „Spokojnie, tylko je potrzymaj”. Znasz ten scenariusz? Ja...

Dlaczego kłamiemy, kiedy jesteśmy uzależnieni? Psychologiczna podróż przez mrok i cień Był sobie pewien człowiek – nazwijmy go Adam. Miał dom, miał rodzinę, miał pracę. Na pierwszy rzut oka wszystko było w porządku. Ale Adam nosił w sobie tajemnicę – małą, ledwie...

Niektóre powroty nie mają dźwięku. Nie zaczynają się trzaskiem drzwi ani krzykiem. Przypominają raczej ciche zsunięcie się z krawędzi – ledwo wyczuwalny moment, w którym ciało mówi: „Nie dam już rady.” Tylko czy potrafimy go słuchać? Kiedy człowiek sięga po alkohol po...

Asertywność – zapomniany sojusznik w drodze do trzeźwości  W życiu osoby uzależnionej wszystko przez lata podporządkowane było jednemu celowi – zdobyciu, spożyciu i ukryciu picia. Alkohol stawał się nie tylko środkiem do radzenia sobie z trudnymi emocjami, lecz także...